自律神経を整える様々な呼吸法

沢山の施術をする中で、とても気になったこと

呼吸を取り込みながら行うメゾットをする際、呼吸がリズミカルにできないという方がいます。そんな方は体を休めても疲労が取れにく常に筋肉が緊張状態にあります。

皆さんご存知の通り、呼吸が早く浅くなると交感神経が優位になりやすくなります。

通常、呼吸はコントロールせず無意識の範囲で行われ自律神経に直結しています。浅い呼吸が続くと逆を言えば、息を吐く力も弱く全身に栄養（血液や酸素）送る事も弱くなることを意味します。

自律神経が乱れていたり貧血の方や冷え性の方などはまず、ここを改善することも大切です。

こういった事はトレーニングを行うことで悪循環を断ち切ることができます

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