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血管のためにも怒らずに笑おう
こんにちは。そでたけです。
あなたは笑っていますか?
それとも怒っていますか?
泣いていますか?
血管にとって、怒ることは良くないそうですよ。
怒る
人間誰しもイライラして怒ることってありますよね。
仕方ないです。
でも、怒ると交感神経が優位になり血管が収縮するので、血栓ができやすくなるんだとか。
笑う
逆に笑うとどうなるのか。
副交感神経が優位になって血管が開き、血圧も下がるそうです。
緊張もほぐしてくれ、何と血糖値を下げる効果もあるんだとか。
「笑うほど楽しいことなんてないよ」
そんな方は、とりあえず笑顔を作ってみてはどうでしょうか。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい。
そんな発想で笑顔を作ることから始めませんか?
泣く
では、泣くのにはどんな効果があるのでしょうか。
笑うのと同様、副交感神経が優位になります。
心身ともにリラックスし、血管が広がり血圧が下がる。
笑うのと同じ効果ですね。
逆に泣くのを我慢すると、交感神経が優位になって血管が収縮するので良くありません。
泣きたい時は我慢せずに泣きましょう。
まとめ
悲しいときは泣き、嬉しい時もまた泣いたり笑ったり、感情を抑えつけないようにしたいですね。
そして、イライラしすぎず「ま、いっか」の精神で過ごすことが、血管ケア、ひいては血管事故の予防に繋がるのではないでしょうか。
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