私、アダルトチルドレンでした。

こんにちは〜！Saoriです。
実は先週から風邪をひいて、治るのに一週間もかかりました。
大人になってからひく風邪って、本当にしんどい。ちなみに私、バリ島に移住してからめっちゃ体調崩してるんですが、海外生活での体調不良はメンタルもやられる。笑
気をつけててもやっぱり身体壊れちゃう時あるから、休むと決めた時にはとことん休むことが大事ですね。

幼少期の価値観を持ったまま大人になった人"アダルトチルドレン"

アダルトチルドレンとは？

アダルトチルドレン（AC）とは、子ども時代に親や養育者との関係の中で負った心の傷が、現在の生きづらさや人格形成に影響している状態を指す概念のこと。

※LITALIKO発達ナビ webサイト参照

アダルトチルドレンの特徴

●AC（Adult Children ）の特徴
１自分の考えや行動が「これでいい」との確信が持てない
２物事を最初から最後までやり遂げることが困難
３本当のことをいったほうが楽なときでも嘘をつく
４自分に情け容赦なく批判を下す
５楽しむことがなかなかできない
６まじめすぎる
７親密な関係を持つことが大変難しい
８自分には、コントロールできないと思われる変化に過剰反応する
９常に、他人からの肯定や受け入れを求めている
10自分は、人とは違うといつも感じている
11常に責任をとりすぎるか、責任をとらなさすぎるかである
12過剰に忠実である
13衝動的である。他の行動が可能であると考えずに１つのことに自らを閉じ込める　

学陽書房1996「アダルト・チルドレンと家族」著／斉藤学より

社会に出てから生きづらさを感じていた

本当は嫌なのに、顔色を窺って人からの誘いを断りたくても断れなかったり。ほんの少しのミスでも自分を責めたり。休暇をもらうことに罪悪感を感じたり。自分が何をやりたいかがわからなかったり。人に聞いたり頼ることに抵抗を感じたり。

それは自分がアダルトチルドレンだったから。と気がついたのは、ほんの数ヶ月前でした。

ずっとどうしていいかわからなかった

自分を大切にしよう。自分のために何か楽しいことをしよう。とか考えてやろうとしても、そのやり方がわからなかった。笑
これからは、他人より自分を優先しよう！と心がけた時には、"私は人に優しくできない人間になった"と謎の罪悪感に苛まれたりして。

でもその考え方の原因は、私の幼少期の頃からの価値観が今でも自分の中に変わらずあるからだと気がついてからは、少しずつ改善方法がわかってきました。
もっと早く気がついていれば、また少し違う人生になっていたかもしれない？と思ったりします。だって、気がつくまでに28年かかったから。

私みたいに社会に出てから生きづらさを感じている方、いませんか？
もしかしたら、それは幼少期からの価値観が影響しているかもしれません。

私がどうやってこのことに気がついたのか、幼少期に負った心の傷って？についてはまた今度書いていきますね〜