健康と運動の大学

同じって思ってないですか？ピラティスとヨガの違いとは

こんにちは。吉田亮太郎です。理学療法士として外来整形外科に勤務する一方で、パーソナルトレーナーやピラティスインストラクターとしても活動しております。仕事柄、まだ運動を始めていない層の方、これから運動を始めようと思っている方、さらには運動が大嫌いでしたくもない方とお話しすることが多いです。そんな中で、皆様の中から頻出する声というものがあります。「ピラティスって女性がやるものでしょ？」「ピラティスってストレッチみたいなもんじゃないの？」「ピラティスより筋トレ

リカバリーサンダル本当にいいのか？

みなさんこんにちは。理学療法士の成田圭佑です。今日は、最近よく耳にするようになった【リカバリーサンダル】について、理学療法士の視点から解説します。はじめにリカバリーサンダルはクッション性に優れており、衝撃から足を守ることができます。また後述する特殊な機能から足の疲労軽減や回復をサポートしてくれます！ ……とは言うものの…本当なのだろうか？どんなタイプがあるか？どんなメーカーがあるか？基本的なリカバリーサンダルについて知りたいのであれば他の記事で十分です！わ

夏は高血圧にも注意！

みなさんこんにちは。理学療法士の吉田侑矢です。最近は暑い日が続いて大変ですね・・・。あんまり外に出たくないなあなんて日も多いのではないでしょうか？そんな暑い日に脱水や熱中症にはみなさん注意が向いていると思います。でも実は血圧にも注意が必要って知っていましたか？今回は夏に高血圧になりやすいということについてお話していきます！血圧とはまずはそもそもの血圧について簡単にお話しします。血圧計で血圧を測ると数字は高いものと低いものが出ますよね。高い数字は収縮期血圧とい

ブルーライトカットは必要？

みなさんこんにちは。理学療法士の吉田侑矢です。４月に入り新生活がスタートした方も多いのではないでしょうか？新社会人のみなさんおめでとうございます！入学など新しい環境に入った人たちもおめでとうございます！さて、今回は新しい環境で多く触れることになるかもしれない【ブルーライト】についてお話ししようと思います。私自身社会人１年目の際にブルーライトカット眼鏡を購入し、違いをとても感じたうちの１人です！ブルーライトって何？そもそもブルーライトとはどういうものなのでしょう

チャンネル登録者数”1万人超え理学療法士が教える”「疲れた日にやるストレッチ」

こんにちは！！！理学療法士のいーちゃんです！！なんと！！いーちゃんストレッチはチャンネル登録者1万4000人を突破しました！！！みなさんこれからもご視聴よろしくお願い致します！！！！今回のテーマは「疲れた日にやるストレッチ」です！仕事・子育てなどで疲れた身体をスッキリさせましょう！！今回紹介したストレッチは胸椎(背骨)・肋骨・肩甲骨を中心に動かすストレッチです！なぜ疲れた時には胸椎(背骨)・肋骨・肩甲骨を中心に動かすのでしょうか？それは「自

鼻呼吸と口呼吸の違い

みなさんこんにちは。理学療法士の吉田侑矢です。まだまだ寒い日が続き、外を歩くのはおっくうですね。季節的に空気も乾燥していますが、最近はマスクを着けていることが多いためかあまり乾燥が気にならないような感じもします。しかし湿度は低いですし、乾燥していることに違いはありません！そんな今回お話しするのは鼻呼吸と口呼吸です。普段もそうですし、朝起きた時に口呼吸が続いていると喉が痛くなったりしますね。そんな口呼吸を予防しましょう！鼻呼吸と口呼吸人は普段鼻で呼吸をしています

スポーツ現場で「理学療法士」は何をしているの？

皆さんこんにちは！理学療法士の増田です！ HECの公式LINEをついに開設致しました！身体のことでの質問・相談を受け付けております！ご興味があるからは下記のリンクよりご登録お願いします！前回から引き続きスポーツトレーナーシリーズをお届けします。スポーツに関わる仕事がしたい・・・と思う学生さんも多くいると思います。スポーツに関わる仕事の選択肢の中におそらく理学療法士も入っているかと思います。(入っていてほしい・・・) しかし、理学療法士は病院で働いているイメ

㊗️１００投稿　トップ３記事発表！

みなさんこんにちは！いつも私たち『Health Exercise College～健康と運動の大学～』の記事を読んでくださりありがとうございます。前回投稿させていただいた記事で１００投稿という節目を向かえることができました！書き始めてもう少しで２年が経ちます！今回はそんな節目を向かえましたので歴代の全記事でのビュー・スキのトップ３記事をご紹介させていただきたいと思います！どんな記事に興味を持ち読んでくださっているのか？どの記事が人気なのか？私たちも楽しみです！

妊娠による身体の変化①－目に見える変化－

こんにちは！今日のテーマは「妊娠による身体の変化」についてです。妊娠中の身体の変化は、時に女性を不安にさせたり落ち込ませたりします。では、どんな変化があるのでしょうか？今回は、「目に見える変化」「目に見えない変化」の２部構成でお話していきます。最後までお付き合いお願いいたします。妊娠による目に見える変化 ① 乳房女性ホルモンの増加により、発育します。乳頭・乳輪は拡大し茶色く色素沈着が起こります。 ② おまた膣壁が柔らかくなり、

このマークって何のため？お出かけ前に知っておこう！

こんばんは！理学療法士の宗像です☺ 今年は早い梅雨入りをして、梅雨が明けたらやっとお出かけができそうな予感ですね！そんな今日は、お出掛けする際に知っていてほしいマークについてご紹介したいと思います。今日ご紹介するマークは２つだけ！まず一つ目は、『ヘルプマーク』このマーク見たことがある方も多いのではないでしょうか？実際はどんなマークなのか紹介します。よく見る面は、赤色に白い十字マークとハートマークですが裏側には、付属のシールを貼っている方が多いです

子供も大人も学べる絵本！

こんにちは！理学療法士の宗像です。少しずつ暖かい日も増えて過ごしやすくなってきましたね♪ あっという間に新学期！新学年！新しく学ぶにはいいスタートを切れるタイミング？ということで、絵本を通じて学ぼう～！絵本紹介シリーズ第二弾！です。第一弾をまだ見ていない～という方はこちらから✨ いきなりですが、「平和教育・平和学習」って聞いたことあるでしょうか？そのままの意味で、平和について学ぶことです。日本においては国語や道徳・総合の時間などで多く学習が盛り込まれ

子供の靴、正しく選べていますか？

こんにちは！理学療法士の宗像です！いきなりですが、お子様の靴サイズあっていますか？なんてことはありませんか？そう思ったママさん！パパさん！必見です！子供の靴と足について今日はお話していこうと思います。靴は、立ったり歩いたり走ったりとするときの大事な基盤です。靴が緩すぎてもきつくても不安定になったり、痛みにつながり、歩き方に影響を及ぼすことがあります。子供の足の特徴子供の足の成長は早く、特に３歳くらいまでは非常に早いとされています。足のサイズは、１～２歳

ダイソーグッズで「背中と腕を鍛えるトレーニング」‐5選‐

どーも！いーちゃんこと理学療法士の飯塚優太です！！今回も簡単にできるトレーニングをお伝えします！！テーマは「背中と腕のたるみ防止トレーニング」背中と腕を鍛えたいけど何をすればいいの？このままだと腕と背中がたるんできてしまう・・・でも大丈夫ですこのボート漕ぎチューブがあれば簡単に背中と腕を鍛えることができます！今回はダイソーで購入できるボート漕ぎで背中と腕のチューブトレーニングを一緒にやっていきましょう！！動画では5種類のトレーニングを紹介して

子供を豊かにする絵本紹介！

暖かい日差しが心地よい秋もあっという間に終わりそうですね！理学療法士の宗像です！冬になる前に、秋と言えば！食欲の秋・芸術の秋・そして～～読書の秋！ということで、今回は理学療法士がおすすめする絵本紹介～♪ 一冊目！絵本の中では、知っている人も多いですかね！【だるまさんシリーズ】だ・る・ま・さ・ん・が・・・！？！？声を出して笑ったり、真似をしたりとハマる子供続出！！な、絵本だと思います。理学療法士の勝手にオススメポイント！だ・る・ま・さ・ん・が・・

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#理学療法士

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夏は高血圧にも注意！

ブルーライトカットは必要？

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鼻呼吸と口呼吸の違い

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