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心身と向き合う

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自分の身体や心の調子に対する分析やメモ。ひいては気持ちとの向き合い方を含む。
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#メンタルヘルス

動くこと、休むこと

一日忙しかった! 今日は日曜日のはずですが、普通に午前、午後、夜と予定があってようやく終…

is me
6か月前
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意図を持って動きたい~大事なものを大事にするために

朝、目覚ましがなって起きる。 ソシャゲのログインをして目を覚まし、ストレッチ、トイレ、シ…

is me
7か月前
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動けない感じを再起動する

金曜日から土曜日にかけて頭痛!!! 頭痛が来てしまうとあれこれやる気がなくなって、土曜夕…

is me
9か月前
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やりたくない! の声

今週は大変でした。 仕事は相変わらずの忙しさ。今週は職業関係の締め切りが4つあったのも大…

is me
10か月前
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かつて無限に開かれていた自己反省会が、開かれなくなった

気付いたら、人と会ったあとの自己反省の勢いが弱まっていた。 誰かと会ったとき、それが楽…

is me
1年前
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キャパシティオーバー

 最近キャパオーバーだなぁ…なんて思いながら仕事をしている。そんな感じにキャパオーバーを…

is me
1年前

手が冷たいというサイン

この1年ぐらい、手が冷たいことに気づくようになりました。 割とずっと「手が暖かいね」と言われて育って、私自身暖かい印象が強かったんですが、あれ? 実は冷たい時があるな…と気づいてびっくり。 意識するようになった、というのがより正しいかも。 ずっと体温が変わらない、なんてことのほうが現実的ではない気がするので、気づかないまま過ごしていたような気がします。 気づいてみると、手が冷たいときにはいくつかパターンがあります。 実際に寒いとき、お腹が空いてきたとき、緊張することがある

何も考えない、をすること

忙しく過ごしがちだ。 別に私に限ったことじゃないだろう。現代、やることもやりたいこともた…

is me
1年前
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広がる不安に気づく

 不安だ。  この世の中、どうなってしまうんだろう、という漠然とした不安。悪いほう悪いほ…

is me
1年前
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杞憂さんが来たぞ~根拠のない不安が膨れ上がる~

これを見た無用な心配や考えすぎや取り越し苦労、ありますか? 私はめっちゃあります。ありま…

is me
1年前
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ストレッチのさりげない効用

最近わりとストレッチをしている。 10年以上前からずっと肩こりがひどいと言われて来て、全然…

is me
1年前
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いつも「自分」を探している

何をしたいか、どう行動したいか、どう生きたいか。 それを決める確かな「自分」がいるのでは…

is me
1年前
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イラッとを流す

 小さなイラッと、この記事を読む皆さんは普段どれぐらいあるでしょう? 私はわりとあります…

is me
2年前
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落ち着かない日の私へ

 このご時世もあって、なんだか落ち着かない感じですね。ちょうど低気圧とホルモンバランスの影響を受けて、今日の私は朝からなんだか不安ばかり。人と関わるときは少しマシになるけど、ふと時間が空いたら途端にあれこれ思ってしまう。そんな日でした。  過去の事柄にはやらかしたかもしれん、もう終わりだと思い、これからの予定には最悪の事態になるのではとぼんやりと不安になる。  今目の前のことに向き合うと少し楽で、そうやって一日を過ごしているうちに、だんだん「別に過去と未来が現実的に終わりなの