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Tohara Brothers
2018年9月10日 05:39
このnoteでは、筋肉を大きくしたい人のためのプロテイン・タンパク質摂取の仕方を何十年もの研究結果を基に解説していきます。かなり大きな記事になりますので、7つのセクションに分けました。1. そもそもプロテイン・タンパク質は単なる食事である2. 筋肉合成におけるタンパク質の2つの役割3. 1日に摂取するタンパク量はどの程度が最適か4. 1回に摂取するタンパク量はどの程度が最適か5. タ