疲れない自転車の乗り方

👇答えは

全部

A：脚を伸ばした状態だと効率的にペダルをこげるから。また、サドルが低いと、脚の筋肉に乳酸が蓄積しやすく、疲労感から運動強度を上げずらいから。

自転車に乗る前に読む本

B：乳酸をためにくいから。
C：ギアの本来の目的は状況に応じて足の負担を軽減しながら、ペダルの回転数を減らすこと。上がり坂や向かい風では軽いギア、下り坂や平坦な道でスピードが上がるときには重いギアがのぞましい。

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Written by

●しんのすけ：長年の不摂生がたたって体にガタ。心も、鬱。いろいろ上手くいかなくなって一念発起。試行錯誤しながら健康的な生活を追求しているうちに肌がスベスベに・・・オッサンなのに。