シェア
骨盤調整ストレッチ 骨盤を正してキレイな姿勢に 骨盤矯正をすることでスラっとした姿勢にな…
肩甲骨ほぐし 歪み矯正ダイエット! 肩甲骨まわりをほぐして体の歪みを矯正しましょう💪✨ ま…
腰痛の予防に⚠️ バックエクステンション ハッピーハロウィン🎃 年齢を重ねると健康への不安…
寝ながらカンタン❗️ 骨盤ひねり体操 みなさ〜ん🙋✨ 今日は「カンタン」「無理せず」「楽し…
骨盤の歪み改善❗️ 肩甲骨ストレッチ 今日は肩甲骨のストレッチを紹介します🌟 肩甲骨を動か…
カラダの内側から綺麗に! マーメイドのポーズ! 1.両足を片側に流して座り、手を広げます 2.…
寝る前30秒すっきり! 腰痛改善デッドバグ! 1.仰向けになり、手と足を上にあげる 2.手足を交互に水平に伸ばす 3.腰が反らないよう気をつける 4.左右10回ずつ行う 【監修】パーソナルトレーナーChiharu 【モデル】@nino_nev
キレイな姿勢に! 骨盤エクササイズ! 1.仰向けになり、膝を曲げます 2.腰を床に押し付けるよ…
骨盤のゆがみを矯正しよう! タオルはさみ体操! 1.内ももにタオルをはさみ、両手を広げ仰向…
骨盤矯正のエクササイズです。 腰痛解消に効果があります。 【監修】トレーナーMOMO(日本ト…
ヒップアップ(美尻)にも効果があります。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 【監修】ト…
骨盤の歪み改善効果があります。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 【監修】トレーナーMOM…