比較対象は常に自分

誰かと比較をして落ち込んでしまうことってありますよね。他人にあって、自分にはない能力を目の当たりにしてしまうと自己嫌悪に陥ってしまいがちです。他人と比較をしても仕方がないと思っていても、なかなかその考えから抜け出せなくて困ることもあるのではないでしょうか。

そんな時は自分は何ができて、前と比べてどんな状態かということを日記か何かに書くのが有効だったりします。自己肯定感の高め方と似ていますが、少しずつ自分が成長しているということを認識することがまず重要です。日記などに自分は何ができてきているかということを書き出すことで、しっかりと自分が成長していることを認識できるのです。

つい、他人と自分を比べてしまいがちですが、比較対象を自分自身に向けることで心が軽くなりますし。自分が成長しているということをしっかり自分で認めてあげられると自己肯定感もしっかり高まります。まずは何ができてきているかということを見つめなおしてはいかがでしょうか。