疲れたら軽く運動

身体がなんとなくだるかったり、疲れていると体を休めたくなります。当然の反応で体を休めて疲れをいやすというのが目的だからです。しかし、疲れている時こそジョギングや散歩など軽く運動をすることで、疲れがとれるということもあります。有酸素運動をすることで血流がよくなります。そうすると体にたまっている老廃物などを効果的に排出しようと体が動いてくれるので疲れがとれやすくなるのです。

運動をした後はお風呂にゆっくりつかるなどすれば、なお疲れがとれやすくなります。お風呂でも血流をよくする働きを作れるからです。疲れたら休むのではなく、たまに体を動かしてみてはいかがでしょうか。