#知識と知恵
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ヒップアップブームの中で注目されている中臀筋。
その中臀筋を鍛えるためのアブダクション、クラムシェル。
果たしてそれだけでは不足しているその理由は。
中臀筋の本来の機能を考え、エクササイズに活かす。
日常生活をエクササイズに。
Your Fitness.
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今日のトレンド部位トップの臀部。
ヒップスラスト、ブルガリアン。
ボディメイクの以前にそもそもの大臀筋の機能とは。
機能から適切なトレーニングを考える。
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インクラインで上部。
デクラインで下部。
もはや当たり前になったこの概念も根本にある理屈は何なのか。
あなたの胸板を厚くする。
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Vシェイプ。
猫背を治すために背中を鍛える。
実はそのトレーニングが猫背を助長しているかもしれない。
機能解剖の視点から見た本質的な背中の働きとは。
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人体最大の筋肉。
代謝、歩行、スプリント、ストップ動作。
OA、シルエット。
様々な役割を持つこの筋肉をどう捉えるか。
使えるメリットとデメリット。
世の中には大腿五頭筋の方が多いのも事実。
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どうすれば筋肉は伸びるのか。
機能解剖学の観点から分かりやすく解説。
本編には述べられていないが、筋肉は伸ばすではなく伸ばされるが本質。
これはまたいつか。
柔軟性を向上することは様々な効果をもたらします。
筋肉の付着部を知れば逆手に取ってストレッチを効果的に。
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