心と体は繋がっている。心が軽くなれば身体は軽くなるし、身体が整えば心も整う。このため気持ちが落ち込んだときは心のケアに限らず、美味しいものを食べたり適度な運動をするなど身体的な部分でのケアも欠かせない。心身一元。心と身体の両方を丁寧にケアすれば目の前の現実はすぐによくなっていく。