つるりん

小学生の頃から太りだし、現在では高度肥満症。高血圧&糖尿病で服薬中。

つるりん

小学生の頃から太りだし、現在では高度肥満症。高血圧&糖尿病で服薬中。

ダイエットの為、胃を切ってから　3 　　　〜今日もスープ　レシピ

10/18 退院後約２週間はスープ中心生活になるのだが、すでに食べたい欲が若干出てきた。 そうだ、今日はサッポロ一番塩らーめんを食べよう。 でも、まともに食べるわけにはいかないので、アレンジを。 サッポロ一番のカロリーは一袋443kcalなので、1/5で約88kcal。コレくらいなら、許容範囲かな。 ❶サッポロ一番の乾麺を1/5ほど切る。 ❷作り方通り、500ccのお湯で茹でる。少し柔らかめに茹で時間は4分。 ❸麺を濾すように取り出し、残ったお湯にスープの粉を投入。 ❹

つるりん

    • ダイエットの為、胃を切ってから　2 〜スープ　レシピ

      10/17 腹腔鏡下胃スリーブ切除手術から4日目、無事に退院。 ココからが本格的なダイエットがスタート。 1日に2食は100㎖75kcal程度のスープが必要な為、作り置きをすることに。多分、10回分の材料は以下のもの ほうれん草　100g 玉ねぎ　100g マッシュルーム　100g 無調整豆乳　1000㎖ 無塩バター　20g コンソメ　2個 ほかに塩、胡椒を少々。 これで10回分になるので、1食分は77.5kcalでカロリーに問題なし。 たんぱく質や糖質、炭水化物のバラン

      つるりん

      • ダイエットの為、胃を切ってから　1

        以前投稿した通り、ボクは『病的肥満症』と診断された。15歳で100キロを超えてから幾度かの減量とそれを超える増量を繰り返し、最小値90キロ、最大値160キロを記録していた。通常のダイエットではスグにリバウンドしてしまう。50歳を迎え、高血圧高血糖も常態化し改善の可能性も少なくなったいま、胃を切除して現状を打破する覚悟を決めた。この投稿からは、日記に近い形で手術後の経過を伝えようと思う。 手術してから最初の食事まで10/7 朝、入院して約1週間、手術前の検査等を行う。今年は手

        つるりん

        • 究極のダイエット　その5

          ①今までの経緯②高度肥満症って、ナニ③腹腔鏡下胃スリーブ切除術って、どんな手術？④なぜ、ボクは太っているのか❶❷以上、前投稿参照 ④なぜ、ボクは太っているのか❸ 　　本格的な食事療法当時は糖尿病は発症していませんでしたが、入院中の食事はカロリー制限食。その時は1,300kcalの食事で1週間に10キロ近く減量しました。 退院後も減量を続け元の135キロまでなんとか減量できました。 仕事でのストレスは無くなりましたが、なんとかその状態をキープすることはできました。やはり、きち

          つるりん

        ダイエットの為、胃を切ってから　3 　　　〜今日もスープ　レシピ

        つるりん

          究極のダイエット　その4

          ①今までの経緯②高度肥満症って、ナニ③腹腔鏡下胃スリーブ切除術って、どんな手術？④なぜ、ボクは太っているのか❶ 以上、前投稿参照 ④なぜ、ボクは太っているのか❷　　2度目のチャンス高校受験は滑り止めに落ちるところから始まります。私立高校3校を立て続けに滑り、最後に第2志望の都立高に掬い上げられます。 ココでようやく運動を再開。弓道部に入ります。 高校も中学の近くにあり、眇眇たる校庭ではまともにサッカーができるとは思えず、4年間のブランクがあるサッカーより、中学生ではあまりや

          つるりん

          究極のダイエット　その4

          つるりん

          究極のダイエット　その3

          ①今までの経緯 ②高度肥満症って、ナニ ③腹腔鏡下胃スリーブ切除術って、どんな手術？ 以上、前投稿参照 ④なぜ、ボクは太っているのか❶　　太り始めるまでココまでの投稿では高度肥満症という病的な肥満と診断され、手術という『究極の』ダイエットの選択に至った経緯と病気や手術の内容を説明してきました。 今回は、ボクの生い立ちを振り返り、ココまで太ってしまった原因は何処にあったかを考えることで、肥満を気にしているけどイマイチ本腰を入れられない人への警鐘と参考にしてもらえればと思います

          つるりん

          究極のダイエット　その3

          つるりん

          究極のダイエット　その2

          ①今までの経緯前投稿参照 ②高度肥満症って、ナニ？まずは、現在ボクが置かれている状況をお伝えする前に、高度肥満症について、理解している範囲で紹介します。 高度肥満症…漢字から感じるのは、「めっちゃ肥ってる」ということ。OMRONのHPによると、BMI（体格指数）が35を超え、特定の合併症と診断された時に高度肥満と判定されると定義しています。診断時のボクの場合のBMIは40を超えていました。高血圧症と糖尿病のために服薬治療も行っていました。 正に、高度肥満症です。 で、

          つるりん

          究極のダイエット　その2

          つるりん

          究極のダイエット　その1

          ①これまでの経緯ダイエット…今までに経験した人も多いと思う。何度もチャレンジした人もいるでしょう。かく言うボクも、なん度もチャレンジし、うまくいったと思っても数年後のリバウンドを繰り返してきました。 歳を重ねる毎に体重は落ちにくくなり、体脂肪率も上昇。それらに伴い血圧と血糖値も上がってゆき、いよいよ『病的肥満症』と診断されるに至りました。 このままの体重では血圧も血糖値も下がる見込みは無くずっと薬漬け。年齢的にも代謝が下がって行くため、医師からのアドバイスもあり、『腹腔鏡下

          つるりん

          究極のダイエット　その1

          つるりん