・酢玉ねぎ・うま酢昆布

酢玉ねぎとうま酢昆布
**酢玉ねぎのレシピ**

- **材料**: 玉ねぎ、純米酢
- **作り方**:
 1. 生の玉ねぎを食べやすい大きさに切る。
 2. 切った玉ねぎをタッパーに入れる。
 3. 玉ねぎが浸るまで純米酢を注ぐ。
 4. 蓋をして冷蔵庫で6時間寝かせる。
 5. 漬物感覚で食べるのもおすすめ。酢は毎食時に大さじ一杯飲む

**旨酢昆布のレシピ**

- **材料**: 昆布、にぼし、純米酢
- **作り方**:
 1. 昆布と乾燥旨酢をタッパーに入れる。
 2. タッパーの縁まで純米酢を注ぐ。
 3. 3日ほど置いて旨味が出るまで待つ。
 4.毎食時に大さじ一杯飲む

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それぞれ酢を飲むだけでも効果があります。
ちなみに、僕は酢玉ねぎは玉ねぎまで全部食べてうま酢昆布の方は酢だけ飲んでます。
食べ始めて、便通が良くなったり睡眠が規則正しく取れるようになりました^_^
腸内環境を整え自律神経のバランスを良くしてくれる効果があるのでおすすめです✨

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