毎日更新28▶︎ストレスとの付き合い方。気持ちの損益分岐点を見つけよう。

ストレスに耐えて得られるモノ以上に
ストレス発散にお金がかかるなら、
そのストレスから逃げたほうが良い、
というおはなし。

嫌いなことや、ストレスの
溜まることはありますか？

人間生きていれば誰でもあると思います。

それは毎日の家事だったり、仕事だったり
学生さんだったら嫌いな友達との付き合い方。
もしかしたらSNS通知をストレスに感じたり。

人それぞれの嫌いなこと、ストレスなことが
あると思います。

ここで是非知って欲しいのは、
嫌いなことをやる時必ずストレスが溜まること

そしてそのストレスはどこかで必ず
発散する必要があるということです。

また、そのストレスの発散方法には

お金のかかる発散(例▶︎食事、買い物)
お金のかからない発散(例▶︎睡眠、散歩)

があることを知っておいて下さい。

お金のかからない発散方法は、
自身で時間を取ることができれば
特別問題視する必要はないと思います。

しかし、お金のかかる発散方法は
一点気をつけるべきポイントがあります。

それは

ストレスの代わりに得られた
以上の金額を払って、
そのストレスを
解消しなければならない

場合です。

例えば1000円稼ぐための労働によって
溜まったストレスを発散するために
1500円払う必要があるというケースです。

この場合差額の500円分、
ストレスポイントとして損を
していることになります。

このポイントが溜まるほど、生活の充実感は
落ちてしまい最悪の場合、「うつ病」に
なってしまうかもしれません。

(事実、自分は仕事のストレスで1.5年も
ひどいうつ病に悩まされてしまいました。)

ではここで、1000円以上かかってしまう
こととの付き合い方を3つご紹介します。

①逃げる

例えば会社の稼ぎが満足いかないのであれば
転職をしてしまったほうが良い、
ということです。

逃げることは何も悪いことではありません。
責任感を感じてしまう人もいると思いますが、
大丈夫です。
この人生はあなた自身のものです。

自分ができるだけ幸せになれる
道を選びましょう。

②仕組みを変える

ストレスに感じていることを出来るだけ
避けられるような仕組みを用意してあげる
ということです。

例えばラインの通知がうるさいのなら
ミュートにしてしまえばストレスを
回避することができますよね。

相手に訴えかけるよりも、自分から
動いてしまうほうが楽なことは
世の中意外と多いものです。

③幸福レベルを下げる

これは1000円稼ぐストレス発散に
1000円→800円かける。

ように、発散するための金額を
下げてしまう、という考え方です。

普段より安いもので満足感を得るのも良いし、
何か新しい趣味等を見つけてみるのも良い
かもしれません。

以上がストレスとの付き合い方です。

1000円稼ぐことに対して、1000円の消費で
済む人もいれば、そうでない人もいますし、

そもそもストレスを金額で表すことのできない
人もいるかもしれません。

そうした方はこう言った考え方もあるんだな、
と思っていただければ幸いです。

自分の幸福について、考える機会に
していただければ幸いです。

ありがとうございました。

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