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介護健康心理カウンセラーの西本
2021年3月22日 13:47
多くの方がコロナ禍でお酒を控えて飲む回数や量が減っているのではないでしょうか？それでも感染に注意して飲んでいる方もいると思いますが、これからはワクチンの普及や新生活、花見などイベントの時期に入ることでさらに誘惑が増えると予想されます。久しぶりにお酒を飲むと身体が付いていけないのに以前のペースで飲んでしまい、大失態や危険に繋がってしまうかもしれません。なので、改めて飲み方を考える必要があり
2021年1月13日 00:37
こんにちは！介護健康心理カウンセラーのMasaです。😊今回は健康に欠かせない「睡眠」についてお話します。🙄まずは、皆様に睡眠チェックリストをやってもらいます👉🔲朝食を抜いている。🔲ベッドでスマホを見てしまう。🔲休みの日は平日よりも2時間以上遅く起きる。🔲目を閉じると数分で眠れる。🔲場所に限らず眠る事が出来る。どうでしょうか？チェックが2つ以上の方は要注意です
