【読書感想】脳を使って人生のQOLを上げる話

これは久しぶりの読書感想文みたいな、ものである。

QOLをあげるためには7つの脳内物質があるのです。

ドーパミン簡単に言えば、目標達成のための物質なのです。

ここで目標達成のために何かやっていくものになるのです。

目標を決めるにおいては、
何かやさしすぎてもいけないのです。

例えば、運動経験が一度もない、
おじいさんに、フルマラソンを2時間以内で走れって言われると非常に難しいという話です