327日目。疲れたらまず仮眠が一番な理由。

仕事ややることで予定が詰まっていると結構疲れる。
実際には筋肉が凝り固まっているのだろう。

そんなとき大体の場合、食べたり呑んだりしてしまう。手っ取り早く脳に血が回るからだ。実際にはその後内臓を使い、眠くなり、時間を失うことになる。

そんなときにヨガや筋トレは一気に疲労感を消してくれる。
しかし、いざ疲労感があるとヨガマットを敷いて一時間かけて運動する気にはならない。

一番身体に影響なく、短い時間で、全身の筋肉や脳の意識を緩めてくれる方法が仮眠である。

食事をしたければまず数分でもいいから仮眠で意識をリセットするのが一番だ。仮眠した後だと案外糖質や酒をほっさない。