夫婦で公園へ。 #57

2021年7月26日(月)こんにちは。
桜井家円満の秘訣の筆者、桜井駿です。

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今回は時々公園で遊んでるよ。というお話しです。


公園で遊んでるのはもちろん僕達夫婦です。


大人も公園で遊びますよね？


ジムへ行って筋トレやコミュニティに入って趣味活動も良いですが、子どもの頃にみんな経験しているであろう遊びがやっぱり気持ちが良い。


いくつになっても原始的な遊びがシンプルで無邪気になれます。


公園へ行って遊具で遊ぶのも良し。グローブとボールがあればキャッチボールもできます。


フリスビーやバドミントンなども大きい公園でなくても十分楽しめます。


ハードなトレーニングをこなしてる人は別ですが、意外と公園で無心に遊んでる時の方が消費カロリーも多く、誰かと一緒に1つの事を行うことで精神的にもすごく良い効果があります。


天気が良い時はなるべく外出して日光を浴びることでビタミンＤも生成できます。


身体に良いからといって、いきなり急激な負荷をかけてしまうと怪我に繋がるので無理だけはしないようにしてください。


自分が思ってる以上に身体は訛ってます。


目安としては少し汗をかくぐらいで、急なダッシュやジャンプは避ける。


適度に時間や強度を調整して遊ぶことによって無意識にダイエットにもなります。


身体を動かした後のご飯は美味しくなるし、風呂に入ればぐっすり眠れることでしょう。


運動・栄養・休養の黄金サイクルが完成します。


遊ぶ為の道具は本格的な物で無くても工夫次第でいくらでも遊べます。


飛び道具を使う時は周囲の人に気を遣い、危険の無いように遊びましょう。


桜井家では日常を楽しくするためにアレやコレやと試行錯誤しながら毎日おもしろ可笑しく課題を見つける努力をしています。


自分達が楽しくなれば、周りの人達が楽しくなる。周りの人達が楽しくなれば、さらにその周りの人達が楽しくなる。みんなが楽しく笑顔になれる環境をつくりたいです。


将来的に人を楽しませる為に頑張ってる人の背中を推せる存在になりたいです。まず、みなさんから背中を推される存在になります。力を貸して頂けると毎日の励みになります！


最後まで読んで頂きありがとうございます。あなたの人生に良い影響がありますように。

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