「継続に悩むあなたに贈る、10分目標で手軽に始める方法」

2023年6月15日
おはようございます。
やりたい事・やってみたい事を形にして活動しているゆめおいまんです、
夜中3時にお腹が痛くて２回もトイレに行き、
そこから寝れなくなってしまいました。
たこ焼きを食べすぎた〜
さて、今回は10分毎日継続するだけでも自己投資の時間に差がつくよってお話しです。

毎日できそうなことからはじめる

まず、1つ目のコツは「毎日できそうなことからはじめる」ことです。
継続するためには、苦手なことよりも好きなことや学びたいと思うことから始めることが重要です。
自分が興味を持って取り組めることで、モチベーションを高めることができます。
例えば、本を購入して10ページまで読む、日記を書いてみる、1駅歩いてみるなど、自分にとって取り組みやすい小さな目標から始めてみましょう。

10分ぐらいで終わるようにする

2つ目のコツは「10分ぐらいで終わるようにする」ことです。
忙しい日々の中で長時間の取り組みは難しいことがありますが、たった10分でも毎日継続することで、大きな成果を得ることができます。
10分という短い時間でも、毎日取り組むことで1週間で70分、1か月で300分（約5時間）、1年で3,600分（約60時間）という貴重な自己投資の時間になるのです。
時間の制約があっても、少なくとも10分は作るようにしましょう。

私が毎日継続している取り組み

さらに、私が毎日継続している取り組みもご紹介します。
まず、10分クロッキーです。
私は絵が上手くなりたいという目標を持っており、毎日少なくとも10分間だけでもクロッキーを描くことを心がけています。
絵を描く時間を設けることで、創造力や表現力の向上につながるだけでなく、リラックス効果もあります。

また、1分間のプランクを3セット行うことも継続しています。
プランクは体幹を鍛えるための効果的なエクササイズであり、わずかな時間でも効果が期待できます。
毎日短時間でもプランクに取り組むことで、姿勢の改善や体力の向上などの成果を実感することができます。

さらに、自分が発信できる場所やコミュニティがあれば、積極的に参加することもおすすめです。
そこでの交流や活動によって、新たな刺激やアイデアが生まれみんなにとっての「継続」が生まれるかもしれません。
自分の意見やアイデアを発信し、他のメンバーとの交流を通じて刺激を受けることで、モチベーションを維持しやすくなります。

これらは私が実践している具体的な継続の取り組みです。
しかし、継続する方法は人それぞれ異なるため、自分に合った取り組み方を見つけることが重要です。
自分の興味や目標に合わせて、小さなステップから始め、少しずつ積み重ねていくことが大切です。

継続するためのコツは、やりたいことや興味のあることからスタートし、短い時間でも毎日続けることです。
そのためには、自分の意欲を高めるための目標や目的を設定し、継続のメリットや成果を実感できるように工夫することも重要です。

最後に、継続することによって得られるメリットを忘れずに考えましょう。少しずつでも努力を続けることで、自己成長や目標達成に近づくことができます。
自分自身の成長や達成感は、継続することで得られる大きな報酬です。

自分にとって意味のあることを毎日続けることで、自己啓発や目標達成に向けた道のりを歩んでいきましょう。
継続することは決して簡単ではありませんが、少しずつ努力を積み重ねることで、素晴らしい成果が得られることを信じて頑張っていきましょう。

ではまた

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短編マンガの脚本1話です。
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