お酒好き必見！アルコール耐性アップの3つの方法

2024年6月17日 17:15

「体質的に酒が飲めない・・・」

そんなあなたでも、あるサプリと医薬品を摂取すれば、その成分がアルコールを分解するため、アルコール代謝能力がなくてもお酒が飲めるようになります。

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アルコール耐性を高めるための3つの方法

1. 毎日の水分補給を意識する

アルコールを摂取する際には、水分補給を怠らないことが重要です。アルコールは利尿作用を持っており、体内の水分を失わせるため、こまめに水分を摂ることで脱水症状を予防し、アルコールの影響を軽減することができます。

2. 食事とのバランスを取る

アルコールを飲む際には、適切な食事とのバランスを考えることも大切です。特に、タンパク質や脂質を含む食事はアルコールの吸収を遅らせる効果があります。また、胃に食べ物を入れることでアルコールが吸収されるスピードを緩やかにすることができます。

3. アルコールをゆっくりと摂る

急いでアルコールを飲むと、体がそれに対応する時間がなくなり、酔いやすくなります。ゆっくりと味わいながら、体が受け入れやすい量を心掛けましょう。また、アルコールを摂取する前にお腹を満たすことも、アルコールの吸収を緩やかにするのに役立ちます。

これらの方法を実践することで、アルコール耐性を高めることができます。しかし、個人差がありますので、無理をせず自分に合った方法を見つけることが大切です。

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