2話 健康な習慣の難しさ
前回、1話の最後で「健康な習慣の難しさ」を
ご理解して頂けたかと思います！
※まだ見てない方はこちらから👇
今回は、その意味を理解してもらうために
「健康な習慣の難しさ」をより深堀した
内容となっておりますのでご覧ください！
〇自分の生活習慣を振り返る
まずは、どれだけ難しいことなのかを
自分の生活と照らし合わせてみてください！
“10問”ほど簡単な質問を致します。
それでは前半5問です！
いかがでしょうか？？
今のところ調子いいのではないでしょうか？
それでは続いて後半5問です。
勘の鋭い方はお気づきかもしれませんが
“前半5問”と“後半5問”とほとんど同じ
質問内容になっています！
が。答えは一緒になりましたか？？
きっと多くの方が前半と後半で
答えが違うのではないでしょうか？？
これは
◇前半5問 → 知っている
◇後半5問 → やっている
を問われている質問でした。
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健康のなり方は多くの人は
知っているが、やり続けられていない
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これこそが「健康な習慣の難しさ」
であると私は思っています！
〇生活「習慣」病
最初のお話で自分自身の生活習慣が
どのくらい健康と向き合えてるのか
確認できたのではないでしょうか？
そして、今では誰しもが聞いたことのある
「生活習慣病」という病気は名の通り
自身の生活習慣から起こる病気です！
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◇生活習慣病とは
生活習慣病とは、毎日の生活習慣が発症や進行に関与する疾患群です。生活習慣には食事や運動の習慣を始め、喫煙・飲酒・睡眠といったさまざまな日々の習慣が含まれます。
※詳しくはこちらから👇
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この「生活習慣病」が日本人の主な
死因として長く君臨しています。
ただこの病気は、みなさんの生活習慣を
少し変えるだけで防ぐことができるのです！
〇簡単に習慣化させるコツ！
今まで、「健康を習慣化させること」が
どれほど難しいか見てきました。
しかし、実は・・・
みなさんも健康な習慣を送っていた時期が
必ずあるんです！？！？
それは一体いつなのか？？
( 少し考えてみてね！ )
答えの準備はいいですか？
答えは・・・
「小学生や中学生のころ」です！
なぜかというと
◇ 食事
→管理栄養士さんが考えてくれた
バランスのいい給食
◇ 運動
→週3回はある体育の時間
◇ 社会的交流
→友達や先生と交流
睡眠は家庭環境に左右差されるので
難しいですが、その他に関しては
健康な習慣を送っていると思います！
でも、これって意識してませんよね？
気づかぬうちに健康な習慣を送っています。
つまりは、学校という【環境】が
健康な習慣を作り出しているのです。
健康な習慣は環境によって大きく左右
されます。みんさんの職場「環境」は
いかがでしょうか？？
働く人たちは
・健康な職場環境を作り出す
・健康な職場環境を選択する
ここを考えて働くことが、自分自身の
健康を守るために必要かもしれません。
次回：働く人を守る「健康経営」
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