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赤いお味噌汁・白いお味噌汁


具材の変化を楽しむ


お味噌汁の具にならないものはない、と思っています!
心も身体も温まる、そして具材も楽しめる。
具材によってはおかずにもなってしまうお味噌汁、素晴らしいと思いませんか?

私はほぼ毎日、お味噌汁を作っていますが、今日の具は何にしよう?と楽しんでます。
時にはストックしてある乾物のみで作ったり、洋風に寄せてみたり、辛味を効かせてみたり。

どんな具材でも味噌は優しく包んで調和してくれます。

赤いお味噌汁


赤っぽい具材ばかりを集めた赤いお味噌汁

赤い具材のお味噌汁


具材は、人参、ミニトマト、くこの実

「赤」って、見た目も元気がもらえますよね!

InstagramにもUPしてます。

しょくみ/管理栄養士 on Instagram: "【今日の一杯・お味噌汁】 赤い食材ばかりの!! 「赤いお味噌汁」❣️✨ 寒くて気分が落ち込みやすいこの季節 赤い食材は見た目も元気をもらえる✨ リコピン、ポリフェノール、アントシアニン などの天然色素が含まれていて 抗酸化作用がある 人参は油と一緒に摂るとカロテンの吸収率UP✨ 《今回使用した具材》 ・人参 ・ミニトマト ・クコの実 ・オリーブ油 ・味噌 ・昆布(だし用) 《ポイント》 ・先にトースターで焼くことで旨み、甘み凝縮✨ ・オリーブ油効果で冷めにくく、身体も温まる♨️ ・フライパンで焼いてもOK! お味噌汁、作りたくなりましたか⁉️😊 🔶公式LINEで食のお話、つぶやき✨(月に2〜3回ほど😆) ご登録で毎月「10分レシピカード」をプレゼントしてます🎁✨ ご登録お気軽に✨お待ちしてます😊❣️ 🍀詳しくはプロフィールリンクから🙇‍♀️❣️ @shokumi_tasty_beauty/ stand.fm大人の給食室(SPP stand.fm公式パートナー承認)、アプリ無料ダウンロード出来るので是非聴いてみてくださいね😊‼️ プロフィールのリンク👆でも飛べます! #今日のお味噌汁 #赤い食材 #赤いお味噌汁 #家庭料理 #スタエフ #standfm #大人の給食室 #聴くレシピ #shokumiの今日なに食べる #簡単レシピ #管理栄養士 #美味しく食べて美しく #健康 #Japanesecooking #Simplecooking #Eatdeliciously #Eatbebeautiful #Nutritionist #health #listeningrecipe" 59 likes, 2 comments - shokumi_tasty_beauty on February 5, 20 www.instagram.com

白いお味噌汁


次は白い具材ばかりのお味噌汁
このように色で分けて、見た目で楽しむのも楽しいです!

白い具材のお味噌汁


具材は、長ねぎ、えのき茸、はんぺん
えのき茸で、ほんのりとろみがつくので冷めにくく、とっても温まります。

はんぺんは白身魚が原材料なので、美味しいだしがでます。

しょくみ/管理栄養士 on Instagram: "【今日の一杯・お味噌汁】 「白いお味噌汁」❣️✨ 前回、赤い食材ばかり揃えた 「赤いお味噌汁」を作ったので 今回は「白」ばかりで攻めます!!😆 《今回使用した具材》 ・長ねぎ ・えのき茸 ・はんぺん ・味噌 ・昆布(だし用) 《ポイント》 ・えのき茸から自然なとろみが出て 冷めにくくあったまる〜〜♨️✨ ・はんぺん✨ふわっふわで美味しい🧡 ・はんぺんから白身魚のいいお出汁が出る❣️ お味噌汁、作りたくなりましたか⁉️😊 🔶公式LINEで食のお話、つぶやき✨(月に2〜3回ほど😆) ご登録で毎月「10分レシピカード」をプレゼントしてます🎁✨ ご登録お気軽に✨お待ちしてます😊❣️ 🍀詳しくはプロフィールリンクから🙇‍♀️❣️ @shokumi_tasty_beauty/ stand.fm大人の給食室(SPP stand.fm公式パートナー承認)、アプリ無料ダウンロード出来るので是非聴いてみてくださいね😊‼️ プロフィールのリンク👆でも飛べます! #今日のお味噌汁 #白い食材ばかり #家庭料理 #スタエフ #standfm #大人の給食室 #聴くレシピ #shokumiの今日なに食べる #簡単レシピ #管理栄養士 #美味しく食べて美しく #健康 #Japanesecooking #Simplecooking #Eatdeliciously #Eatbebeautiful #Nutritionist #health #listeningrecipe" 54 likes, 4 comments - shokumi_tasty_beauty on February 13, 2 www.instagram.com

続・白いお味噌汁


もう1つ、白いお味噌汁

具材は、大根、じゃが芋、干し椎茸、油揚げ

白い食材だけでなく、茶色も入ってますが(笑)。

しょくみ/管理栄養士 on Instagram: "【今日の一杯・お味噌汁】 「続・白いお味噌汁」❣️✨ 前回の「白いお味噌汁」に続いて 第二弾!! 茶色も入ってるよ!とツッコミ入れて ください!🤣 《今回使用した具材》 ・大根 ・じゃが芋 ・干し椎茸 ・油揚げ ・味噌 ・昆布(だし用) ・干し椎茸戻し汁もだしとして使用 《ポイント》 ・鍋に水を入れ昆布、干し椎茸を✨ ・そのまましばらく置いて出しを取る ・干し椎茸と昆布の旨みたっぷり🧡 お味噌汁、作りたくなりましたか⁉️😊 🔶公式LINEで食のお話、つぶやき✨(月に2〜3回ほど😆) ご登録で毎月「10分レシピカード」をプレゼントしてます🎁✨ ご登録お気軽に✨お待ちしてます😊❣️ 🍀詳しくはプロフィールリンクから🙇‍♀️❣️ @shokumi_tasty_beauty/ stand.fm大人の給食室(SPP stand.fm公式パートナー承認)、アプリ無料ダウンロード出来るので是非聴いてみてくださいね😊‼️ プロフィールのリンク👆でも飛べます! #今日のお味噌汁 #白い具材 #干し椎茸のもどし汁 #家庭料理 #スタエフ #standfm #大人の給食室 #聴くレシピ #shokumiの今日なに食べる #簡単レシピ #管理栄養士 #美味しく食べて美しく #健康 #Japanesecooking #Simplecooking #Eatdeliciously #Eatbebeautiful #Nutritionist #health #listeningrecipe" 51 likes, 0 comments - shokumi_tasty_beauty on February 17, 2 www.instagram.com


干し椎茸から、いいだしが出るので余す事なく使います。

お味噌汁、作ってみたくなりましたか?

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