2月17日　水曜日

こんにちは。腸活が順調であまりストレスを感じなくなった、トレパパです。

腸は第二の脳とも言われているが、毎朝快便を繰り返すうちに本当にそうなのかもしれないと日々実感している次第です。

そして昨日も早めの就寝をしてしまった。最近21時になるととても眠くなる。そして3時に1度起きるが2度寝をする。寒いと布団から出られない。

早くリビングにエアコンがある家に引越ししたい。

朝のお目覚めチェック

今日の目覚めの良さを10段階で評価すると・・・

【7】ぐらい

気分はよかったが午前3時に起きることが億劫なことと、リビングが寒いので布団の中でボディスキャン瞑想。

最近はこんな感じ。

本日のタイムテーブル

5:20　起床→瞑想5分・ストレッチ

5:30　通勤

6:30　出勤

（省略）

16:00　退勤

16:30　ポイ活

17:00　買い出し

17:30　晩御飯準備

18:30　晩御飯

20:00　入浴

21:00　子供と遊ぶ

22:00　就寝

今日はあらかじめ遅めの入浴からの就寝を記録。実際どうなるかは明日次第。少しづつ調整しないと自分にとっての正解が見つからない。日々勉強である。

それにしても投資の勉強をかじり始めたがいまいちわけわからん。

投資も色々あるので少しづつ勉強して偏見を払拭しようと思った1日でした。