サラリーマンの日常

こんばんはトレパパです。仕事の1日でした。

5時半、起床。目覚めはいつものように最高。（前日22時就寝）

最近自分の流行りモーニングルーティン、5分間の瞑想。

慣れてきたかな。気持ちよくなってきた。何事にもイライラしなくなってきた。これも瞑想のおかげか？

毎朝の日課体重測定,58.5kg（➕0.5kg）

はい、太りました。いつも通りですね。最近は自分のストレスと戦うのが趣味です。

朝食メニュー
・オートミール
・ブラックコーヒー　
最近オートミール粥にはまっています。今日はオートミールカレー。激うまなのに罪悪感がないなんて幸せ。

出勤開始。まずはDラボの音声視聴。日々勉強になります。学んだことを使わないと意味ないのに使えない自分にも日々奮闘。

最近はイライラする他人に対して関与しないようにしている。自分の呼吸に集中する。そうすることでストレスが少し軽減されているのを実感する。控えめにいって最高だ。

本日の夜ご飯　

・ハイボール✖️2
・生ビール✖️️️1
・メンチカツ
・氷結無糖　
・カレードリア
・大根もち

たらふく食べて苦しい。全部美味しくいただきました。

まとめ

今日も充実していた。最近瞑想が型にはまったからか、気持ちが常に楽だ。余計なことを考えないようになっている、過去の自分には考えられない気持ちになる。自己コントロール能力は奥が深くて難しい。日々精進するために勉強している人か、育ちが良い人？にしかわからないと感じました。