【読んだ気になる要約】　クエスト

私たちは常に「やろう」「やらなきゃ」を抱えながら生きています。

仕事のことから人間関係などといったあらゆることを頭の中に溜め込んでいます。この状態では頭が固くなり疲労が溜まりいずれ行動ができなくなります。

「やろう」「やらなきゃ」をコントロールすることでこれらは解消することができるのです。

1.やらないといけないことを集めよう

まず最初にすべきことは「やろう」「やらなきゃ」を全て集めることです。頭の中にあるこれらを全て洗い出してそれらを４つに分けましょう。

「やる」「あとでやる」「その他」「ゴミ箱」　の4つに分けることができます。

・やる
今やった方がいいこと

・あとでやる
やるつもりはあるだけれど今はやらないという場合

・その他
「やる」でも「あとでやる」でもない自分ではコントロールすることができないこと

・ゴミ箱
自分自身にやるつもりがあるのかと問いかけてみてないなら捨てましょう。簡単ですね。

自分の頭の中を整理することで今何をすべきかが明確になります。

2.無駄なことをしないために

「やる」ことを始めるときに「得たい結果はなにか」と自分に問い聞かせてみましょう。こうすることで無駄なことをしないですみます。

自分がやろうと思ったことが全てやる必要性があるとは限りません。

やらずにすむのならやらないに越したことはないです。