【読んだ気になる要約】　最高の休息法

脳をしっかりと休ませていますか？

私たちの脳は何もしていなくても疲れていきます。１日中休んだのに疲れが全然とれないという経験は誰にでもあるはずです。

そこで近年注目されているのがマインドフルネスです。あのスティーブ・ジョブズも瞑想を実践するなど数多くの有名人や大手企業が取り入れています。

マインドフルネスとは瞑想などを通じた脳の休息法の総称です。

1.１日中働く脳

仕事をせず動いていなくても脳は働き続けます。
ぼーっとするとわかるように雑念がグルグルと浮かび回り続けます。これでは休んでいるのに疲れがとれないという状態になってしまいます。

脳を休ませるためにマインドフルネスを取り入れることで雑念などの無駄遣いするエネルギーを防いでくれます。

2.マルチタスクは脳の敵

歩きながらスマホ。食事をしながらスマホ。　　と私たちの生活は複数のことを同時にさせることでありふれています。

しかしこれらのマルチタスクは脳にとってよくありません。マルチタスクは集中力を下げるなど
脳の敵にしかならないのです。