気持ちが楽になる考え方のコツ

このノートは気持ちが楽になる考え方や行動を自身の経験やカウンセリングで得たものからまとめ、無料でできてリハビリに効果的だったものを紹介します。

最悪をいつも少しだけ想定する最悪をいつも少しだけ想定しておくだけで悩みや不安はかなり軽減します。
例えば失業したらどういう制度を使えるのかなど、少しだけ何事に対しても準備をして置く癖をつけると気持ちが楽になります。

「今の職場は合わないかもしれない」、