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#禁煙
今回の禁煙の振り返り
《タバコを吸った後の感想》
現在、喫煙の欲求はとても高まっていると思いますが、。9日ぶりにタバコを吸いましたが、あまり美味くないと感じます。
喉にネバネバが纏わりついている感覚があり、前より不快感が増してます。
禁煙中に、タバコに対する考え方が少し変わった。
(タバコを吸うことに対しての嫌悪感が前より少し強くなったかもしれません)
《振り返り》
断酒が3年続いているので、自分にはきっと禁
禁煙に再挑戦②~節煙へ
《3日目》
禁煙、丸3日目の21時に再度タバコを吸いました。
正直、前回の禁煙の6日目~8日目に限界を感じていました。
ストレスによる飲酒の欲求はありませんでしたが、昔から悩まされている自傷の衝動に駆られる状況になり、そのことは主治医の先生に相談しました。
先生には、無理のないよう禁煙に挑戦してみると話しましたが、同じような気持ちになることを考えると、とても怖いです。
そのためにひとまず、
禁煙成功に向けての、目標シート(仮) を作ってみました!
2023年 3月31日から禁煙の再挑戦しまして!
今月、禁煙 4ヶ月目に入りました~☆
喫煙中も、タバコをいつかやめれたら…とは思っていました。
今回のやめたきっかけは、以下の通りです。
3月31日の夕方
タバコが無くなり、コンビニに買いに出かけなければいけない状況になりました。
しかし、予定では食料品の買い出しは次の日に行きたいのに…となりました。
⇒他にもたくさんありますが、そろそろ
1年間の禁煙の振り返り
2023年の3月31日から禁煙開始して、1年が過ぎましたので振り返りをしてみました。
以下3つの項目に分けましたので、説明させてもらいます。
よろしくお願いします!
①喫煙欲より物欲 (逆転させるまで考えを整理する)
ていねいな生活を心がけます。(生活用品 > 趣味のもの)
禁煙をしたことで得たお金を考えますと
今は、「禁煙をやめるともったいない気持ち」が大きくなっています。
②ストレ