【健康】0.5kgやせたオカマ

先週に比べて0.5kgやせた。平日は動けているが、休日はほとんど動かず食べてばかりの生活である。

少しずつやせている

ダイエットを始めて3週間経過した。まだ1.4kgしか落とせていない。その間は姿勢を良くし、筋肉の柔軟性を養っている。

食事については19時以降何も食べないようにしている。間食は変わらずだが、食べる量を把握し「ながら食い」をしなくなった。

まずは習慣づけ

ダイエットの習慣づけを行うため、厳しく運動することはしていない。しんどくなって途中でダイエットの挫折を防ぐためである。

ダイエットが毎日の習慣になったら、少しずつ運動する量を増やしていく。

まとめ

ダイエットをし始めて3週間経過した。今週は0.5kgやせ、スタートから計1.4kgやせることができた。

まだダイエットの習慣づけを行うため、厳しくはしていない。