【健康】体重変わらず

同じ生活を送っているため、体重の変化がほとんどなくなった。

94kgをいったりきたりまずは90kgに減らしたいのだが、その4kgが落ちない。運動する機会を増やしてエネルギーを消費したい。

だが、その前に食べる量を減らすことをする。1日3食の食生活であり、暴飲暴食はしていない。それでも、1回あたりの量が多いためなかなか体重が減っていない。

サイクリングとスクワット運動は毎日サイクリングとスクワ