デスクワーカーに起こりやすい症状について知っていますか？
みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。
デスクワー
カー専門ダイエットアドバイザーのあさかつです。
デスクワークは長時間座りっぱなしで作業することによって、身体にさまざまな影響を与える可能性があります。今回は、デスクワーカーに起こりやすい症状についてご紹介します。
肩こり・首の痛み：長時間同じ姿勢でいることにより、肩や首が凝り固まって痛くなることがあります。
腰痛：長時間座り続けることにより、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。
目の疲れ・ドライアイ：長時間パソコン画面を見続けることにより、目が疲れたり、ドライアイになることがあります。
手首の痛み・麻痺：キーボードを打つことが多いデスクワーカーは、手首や指に負担がかかり、手首の痛みや麻痺を引き起こすことがあります。
肥満：長時間座りっぱなしで運動不足になることにより、肥満になることがあります。
これらの症状を防止するためには、適度な運動やストレッチ、適切な姿勢や休憩を取ることが重要です。また、パソコンやデスク周りの環境を整えることも大切です。
休憩をとる目安としては最低1時間に1回はスタンドアップし、体を動かす時間を作ると良いでしょう！人間の集中力はおよそ50分と言われていますから、それに応じて体も休ませてあげなければいけないことになりますね。
ぜひ、来週から皆さんも取り入れて頂けると良いかと思いますので少しずつご紹介していきますね！今後とも楽しみにしてもらえると嬉しいです。
勿論、直接お問合せ頂いても構いません。
それではまた次回お会いしましょう！
今日も1日楽しい人生を！
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