フォローしませんか?
シェア
Shin-R
2024年1月1日 14:48
皆様あけましておめでとうございます。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月も上腕二頭筋です。動画メニュー1.腕ねじり2.頭上ノック3.ノック2倍速4.二の腕サークル5.サークル反対回し 休憩6.腕ねじり7.頭上ノック8.ノック2倍速9.さらに倍速10.二の腕サークル11.サークル反対回しカレンダー昨年1月と同メニューだけれ