12月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、中間報告です。

月初めの記事

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日別メモ

12/1 超腹筋追加

12/2 超腹筋追加

12/4 超腹筋、スクワット、10月メニュー追加。久々にスクワットする前に股関節ストレッチしたらバキバキ鳴った。いきなりスクワット始めなくて良かった。

12/7超腹筋追加、お腹がいつもより燃えている（熱い）と