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Shin-R
2022年10月17日 21:46
みなさんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、中間報告です。筋トレメニュー（3分）1.サイドクランチ2.両手で爪先タッチ3.膝アップ インターバル4.サイドクランチ5.両手で爪先タッチ6.膝アップ ×2 インターバル7.バンザイサイドベント筋トレの内容を明記しておくと分かりやすいなと気がついたので、来月からは月初めの記事にこれも掲載
2022年7月19日 14:39
7月のトレーニングも後半に入っています。参考にしている動画は月初めの記事に掲載しています。カレンダー月初めに掲載したカレンダーは西暦を間違えていたので修正しました。日別メモ7/4 「手の平を横の壁に見せる」（トレーニング中に出てくる言葉）の意味を今日理解した。この動作一つで一段階負荷がかかる。プロが考えるトレーニングって凄いな。7/9 座ったままなので、先月のように「お腹が
