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Shin-R
2023年4月17日 17:12
皆さんこんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋強化です。月初めの記事カレンダー日別メモ4/4 胸筋が筋肉痛。あれ、胸筋に負荷がかかってる。4/6 お尻追加。新メニューのためまだ慣れない。腿がプルプルする。4/14 お尻、超腹筋追加。超腹筋久々のためラスト5秒でギブ。胸筋強化・・・？腕を動かすトレーニングのため、上腕
2023年2月17日 17:56
みなさんこんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。月初めの記事カレンダー日別メモ2/3 昨年7月トレ（胸筋）、8月トレ（胸筋）追加。胸筋3連打。2/11 超腹筋、ピラティス追加。2/13 超腹筋追加。排卵日で腰が痛いが、サイドプランクがかなり痛みを緩和してくれる。大発見。仕事で頭がこんがらがっている今月は仕事が立て込
