感情の整理とサウナ

サウナは心身の癒し…というだけでなく感情の整理にも有効な実感がある。
個人的には日々の生活、特に仕事で感じる忙しさやストレスによる
感情の揺れを和らげるためにサウナに行っているのでは…と思うときも。
がっつり熱いサウナ室に入ることで体内の緊張がほぐれ、心も解放。
そして普段はなかなか向き合えない自分の感情と静かに対話する時間を
持つことができたりして…
#良い時間

サウナに入ると、熱さに耐えることに意識が集中し雑念は消えていく。
この過程のイライラや不安、興奮といった感情諸々が次第に和らいでいき、
頭の中がいつのまにか整理され、残った自分を見つめ直す機会を得る感じ。
またサウナ後の水風呂や休憩中に感じる爽快感によって、さらにスッキリ。
新たな視点や、前向きな気持ちさえも得られたりして…
#いいことづくめ

そうしてサウナで感情を整理する時間を持つことでクリアな状態となり、
より冷静かつ建設的な判断を下すことができるようになっていたりも…？
明確な結果は出てないのだけど、感覚としてそこまでの感じも。
それは余計な感情がそぎ落とされて、整理されて
次の行動への明確なビジョンを持つことができている？
そんなところがあるのかもしれない。
#モヤが晴れる感じ

サウナは感情の整理や精神的なバランスを保つための重要なツール。
それを活用、定期的に通うことで自分の感情と向き合う日々です…
頭の中をクリアにして、ある意味で馬鹿になって、いい意味で自由になって
より充実した日々を過ごすことができているように思う。
最近はずっと忙しい日が続いているので、
なおさらサウナのありがたさが身に染みております…
#もちろん心にも