しにゃ@サウナー

サウナを求めて日々さまようリーマンサウナー。 日々、サウナで思うことを投稿しております…

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サウナを求めて日々さまようリーマンサウナー。 日々、サウナで思うことを投稿しております。 サ活（サウナイキタイ）↓ https://sauna-ikitai.com/saunners/113437

オリンピックとサウナ

このまえ閉幕したオリンピック… 日本中、いや世界中が熱狂の渦に巻き込まれていた中で あまりスポーツを見ない私でも横目でちらちら。 正直これまでは観戦することがほとんどなかったのに…なぜ？ と思ったのだけれど思い返すと、それはほぼほぼサウナで… #テレビのあるサウナで オリンピックの期間中、テレビがあるところでは 基本チャンネルがオリンピック中継やら結果ハイライト。 他のサウナーの方々の中にも食い入るように見ている方も… たまには、結果が気になり過ぎてドア前で粘るサウナーもあ

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    • サウナで涼を…

      夏のサウナは熱い… いや…夏でなくても熱いのだけれど、さらに感じる。 その要因はたぶん湿度とサウナ後の暑さが関係している？と思われる。 ただ、湿度はどこも大差なしだけど、サウナ後の暑さは施設それぞれ。 そうなるとなんとなくサウナ後に涼をとれるサウナへ行きたくなる。 #夏自体涼しいが正義 サウナ後に涼をとれる…とは何かと言えば、 まずは浴室における換気は、かなり重要な要素。 そもそも暑いとはいえ、入ってくる風があるだけで涼しさは違ってくる。 外気浴もいいけれど、ただ今の時期は

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      • 理想のサウナ生活

        先日1週間程、サウナ旅に出かけていた。 その名の通り、とにかくサウナだけを楽しむ旅。 ごくたまに観光地にも訪れたりもしたものの、基本はサウナ。 そんな毎日毎日サウナに浸る中… 自分の理想のサウナ生活が見えてきた？ #気がした 朝はサウナから始まる。 眠い目をこすりながら、まっすぐサウナに向かう。 サクッと身を清め、サウナ室へ…そして熱さによる覚醒。 続いての水風呂で完全覚醒し、休憩でととのいに浸る。 どんな朝も強制リフレッシュ、強制リラックス。 #前日がどんなでも そして

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        • サウナで創造を…

          サウナは何もない、何もできない、そして熱い。 スマホも本も持ち込めないし、ただただ時間の経過を待つ。 だからこそ？頭に空想、妄想、アイデアの類が浮かんでくる… 私ことデスクワークおじさんにとっては役に立たないことばかりだけど、 クリエイティブな方たちにとっては、おそらく普段は 思いつかないような独創的な発想を生む場、となるのかもしれない… #これまた妄想？ そんな空白の時間を与えてくれることに加えて、 サウナに入ることによって身体はリラックス、心もととのい解放される。 とと

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          サウナー道半ば

          サウナに入り続けてはや４年。 まだまだベテランの域には達していないものの思えば遠くへ来たもんだ… ということで初心者だった頃の自分を思い返してみる。 当時はサウナなんて熱いだけ、水風呂冷たすぎて無理…と感じていた。 それでも行き始めたのはただただ好奇心、興味。 だから本当に最初の方はリラックスどころか、 多少のストレスを感じていたのも事実。 #ととのいをより知るため 一方、現在と言えばサウナを存分に楽しみ、飽きることがない。 サウナ室に入れば熱さを心地よく感じ、リラックスす

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          サウナはルーチン

          サウナはルーチンで成り立っている。 と個人的に思う。いやルーチンがサウナでもあるとも… 賛否両論はあると思うが、自分としては確信。 ちなみに…ルーチンとは辞書では以下の通り表現される。 「きまりきった手続きや手順、動作など。また、日常の仕事。日課。」 #しっくりくる サウナはもはや周知のことと思われるが、サウナ室での熱し、 からの水風呂での冷やし、そして休憩によってととのいを目指していく… 別にそれに従うことが必須ではないが、このきまりきった手続き、 手順に従うことで、より

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          サウナで静かに、サウナで豊かに

          サウナ室の扉を開けると、そこには静寂の世界が… 静けさと熱気に包まれた、その空間で心静かに目を瞑る… すると何もかも忘れて、時間の流れが緩やかになって。 やがて日常の世界から解放されていく（一時的にだけど…） この瞬間、サウナは確実に私たちに自由を与えてくれる、ように思う。 #夢か幻か ただ、この自由な時間が不安や恐怖をもたらすときもある。 何も考えずにいられる余裕が、抑え込んでいた思考や感情を 引っぱり出して… 仕事の締め切り、人間関係の悩み、将来への不安、その他諸々…

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          サウナで感じる「無駄」の価値

          サウナに入ることは一見すると生産性に直結しない、 端的に言えば「無駄」と思われがちなところは否めない。 しかし、この「無駄」と見なされる時間こそが、 現代人の心を豊かにする貴重な時間である…と私は思う。 この時間がもたらすのは、日常生活では得られない 深いリラックス感と充実感etc… #無駄じゃない！ サウナでの体験は、心を落ち着かせて良い影響を与える。 そして、さらに人生の豊かさを感じさせてくれるまである。 熱と汗によって心身の疲労を解放してくれるいわば精神的なデトックス

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          サウナの感情的価値

          サウナは、単なるリラクゼーションの場を超えて、 感情的価値を提供する特別な空間…そんなことをふと思う。 熱気と静けさの中で、日々のストレスから解放される時間は、 多くのサウナーにとって心の拠り所となっていることは確か。 身体だけでなく、心を整えることで得られる満足感はかなり… #ある！ このサウナの感情的価値は、施設の運用にも大きく依存している。 清潔さ、適切な温度管理など…細やかな運用が整っていることが重要。 この有無によって利用者は心から安心して過ごすことができるか決ま

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          サウナは避難所！？

          サウナは複雑に富んだ現代の生活における避難所⁉ そんなことをときどき、ふと思ったりする… 熱気に包まれた空間でのひとときは、日常の喧騒から 一時的に解放され、自分自身と向き合う時間を提供してくれる。 そして、いつのまにか視野が広がり、他者への理解も深まってくる… #気がする サウナが持つシンプルな環境は、複雑な日常の中にあって貴重。 忙しい生活での細かい問題やストレスはサウナの中で一瞬忘れ去られる… その間に心身はリセットされ、リフレッシュされた状態に… 再び複雑な現実に向

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          サウナと四季

          サウナを習慣的に楽しんでいると感じることがある… それは四季の移ろい…これによりサウナ体験も変化して、 逆にサウナによって四季を感じている感覚も！？ 正直サウナに行くようになるまでは、気温の変化ぐらいしか 目が行かなったかったのだけど、サウナを介して四季のリズムに 心を寄せるひとときもあったりで… #四季をより感じられるように… その感じを端的に表現してみると、まず春は寒さがおさまりはじめ、 穏やかな温度変化を感じながらサ活を楽しむ、そんな季節。 そして暑い夏に移行していく

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          サウナの独自性

          サウナなんてどこも同じでは？と思われる非サウナーの方は 割と多いかもですが、実際はその施設ごとの特徴がある。 サウナの熱さ、湿度からサウナ室の雰囲気の違いであったり、 水風呂、休憩スペースですらも… そして、それらの違いがサ活の良し悪しにも大いに関わってくる。 だからこそ、いつものサウナだけでなく、たまには他のサウナへ… と自然と身体が動くわけであります。 #その日の気分によっても… そんなサウナの個性はその設計や提供されるサービスによっても異なる。 例えば、特に都会では最

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          週末のサウナ計画

          毎週末はどこかのサウナへ…それが私の習慣。 そして週末前に、どこに行くかを前もって計画している。 とは言っても大体いつものサウナへ…なのが常だが形だけでも… 計画する時間は楽しく、忙しい日々の中において 心身のリフレッシュ方法の一つだったり？と感じる。 #計画楽しい サウナ計画にあたっては、色々なチェックから。 まずは天気が良いか悪いか…これでどうやって行くかを考える。 あとはここ最近行った？行ってない？と思い出しつつ、 久々に行きたいかな…という気分からピックアップ。 ま

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          サウナのリズム

          最近サウナに行く頻度が多少なりとも減った… ただ、だからと言って、あまり感覚的には変わっていなくて むしろリズムよく行けているような気すらしている。 サウナに行くのは基本的に自分への癒しの時間の提供が目的。 だから疲れと癒しのリズムをキープできれば、それでよいのかも… #ちょうどよいのかも 現状のサウナの利用リズムは、週末と平日にときどき。 回数は少なくなったものの、定期的なサウナ習慣が持てている。 疲れを感じたぐらいにリラクゼーションを得にサウナへ… そして癒され、がっつ

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          サウナとライフバランス改善

          サウナは忙しい日々の中において強い味方… 行ってしまえば、どうにか心身のバランスを戻してくれる。 最近はちょっとバタバタしていて辛いと感じるときもあるけれど 要所要所でサウナに行くことでリラックス＆リフレッシュ。 大量の汗とともに、日常生活の中で蓄積された疲労感、 そしてストレスまでも流れ出ている気すら… #気のせい？ その実はサウナ室の高温と水風呂の冷却の交互浴に 繰り返すことで自律神経のバランスが整えられるところにある？ そのプロセスを通してリラックスし、精神的な安定を

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          サウナで見つける私…

          サウナの中で蒸気に包まれると、 自然と自分自身の内側に目を向ける時間が訪れる… 日常の喧騒から離れて、ただただ熱と静寂に身を委ねることで、 忘れかけていた自分の過去の断片が浮かび上がってくる… 心の中に沈む記憶を解きほぐし、意識に浮かび上がらせてくるかのように。 #妙に詩的？ サウナで過ごす時間は、自己発見のプロセスの一環。 サウナ室内で一人蒸されるとき、またととのい、リラックスMAXになると 心は解放されて、深い内省の時間が少なからず得られる。 過去の選択を振り返り、その

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          サウナで見つける私…

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