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篠原悠希(小説家)
2023年10月12日 10:27
朝の5時から6時台に目覚めるようになって、夜も早く寝る習慣がつくように、YouTubeでひたすら睡眠と朝活に関する動画を漁りました。早寝早起きの極意①「朝起きたらカーテンを浴びて太陽の光を浴びよう。就寝時間までに睡眠物質のメラトニンが生成されるよう、朝早く太陽光を浴びて、メラトニンのもとになるセロトニンを脳内に出そう」というもの。だがしかし。時は早春。太陽が昇るのは7時とか8時過ぎ……。5