早起き日記３　朝の太陽を浴び…れない

朝の５時から６時台に目覚めるようになって、夜も早く寝る習慣がつくように、YouTubeでひたすら睡眠と朝活に関する動画を漁りました。
早寝早起きの極意①
「朝起きたらカーテンを浴びて太陽の光を浴びよう。就寝時間までに睡眠物質のメラトニンが生成されるよう、朝早く太陽光を浴びて、メラトニンのもとになるセロトニンを脳内に出そう」
というもの。
だがしかし。時は早春。太陽が昇るのは７時とか８時過ぎ……。５