今日は納豆の日納豆を食べて、幸せホルモンアップ🎶毎日笑顔🥰

今日7月10日は語呂合わせで　
ナットウの日

納豆といえば…
日本に古くからある発酵食品ですよね。

納豆に含まれている納豆菌は
さまざまな酵素を生み出しますが
これらの酵素は、整腸効果を高めて
腸の若さを保つ働きをしてくれるそうです。

腸には、幸せホルモンと言われる
セロトニンの多くが腸に分布してるので
腸を整えると幸せホルモンが分泌されて
幸せを感じやすいんだって🎶😊

逆に言うと…便秘でイライラするのは
幸せホルモンが出にくいからかも…？😅

特に、妊婦さんは便秘になり易く
便秘がが原因でお腹が張ることもあるので
妊婦さんに便秘は大敵なのです！🤰

納豆で幸せホルモンを増やして
毎日笑顔ですごしましょ〜☺️

[追加:🤩　納豆に含まれている成分]

タンパク質　　筋肉のもと食物繊維　腸の健康を保つ

ビタミンB2　　細胞の再生や脂質の代謝を促進

ビタミンE　　血行をよくし、老廃物の排出を助けます。お肌
　　　　　　　の潤いとハリを保つ

ビタミンK　　カルシウムが骨になるのを助ける
　　　　　　　骨たんぱく質の働きを高める

カルシウム　　骨粗しょう症の予防や、高血圧、動脈硬化の
　　　　　　　予防、イライラを解消する
マグネシウム　精神の安定、骨格形成、正常なエネルギー生　　　
　　　　　　　産に重要な役割を果たす

鉄分　　　　　不足すると貧血や、筋力低下の原因にもなり
　　　　　　　ます

カリウム　　　降圧作用や細胞の再生に効果があります　

リノール酸　　血液をサラサラにし、動脈硬化や心臓病を防
　　　　　　　ぐ　　

イソフラボン　骨粗鬆症や女性の乳ガン、男性の前立腺ガン　　　
　　　　　　　などの予防効果がある　

サポニン　　動脈硬化や高血圧生活習慣病などの予防効果が　　　
　　　　　　ある

ジピコリン酸　抗菌作用があり、Ｏ-157やコレラ、赤痢、チ　　　
　　　　　　　フスなどに対する抗菌作用

レシチン　　　便秘や肥満の解消

ポリペプチド　肌をうるおす効果があるため、若々しい肌を
　　　　　　　つくる効果

  （参考） 納豆学会、全国納豆協同組合連合会ホームページ