【Pilates】プランクexの解説!!
今回は…
Pilatesのエクササイズにある「プランク」の解説。
この画像のポジションから、下肢を伸展させていく動きを入れていくのがPilatesの公式の種目となっています。
実際に…
この様なポジションでエクササイズが行える人もいれば、このポジションすら取れない人もいれば、負荷量が全然合ってないということもあれば、目的とする運動療法が出来てない場合もあります。
そんなPilatesのメニューの1つにあるプランクをPilatesのテキストや参考書などにも書いてないよ