自分を肯定する。不安を吹っ飛ばすために

自分を肯定したい。
自分を大事にしたい。
自分のためになることに取り組みたい。

こんな家を支えてきた自負があるから、うんと自分を褒めたい。

挫けそうになった時は、これまで頑張って生きてきた道のりを思い出して、自分をじゅうぶん労う。

自分で自分を責めることはしない。
自分を否定しない。
自分には価値があると信じる。

他人ばかり親切にすることは手放した。
自分にも親切な眼差しをもつようにした。

自己犠牲してるけど、そんな自分にきづき認めた。でも、批判しない。

今は踏ん張っているけど、自己犠牲せずにすむ人生を実現するべく展開を想像しよう。
ワクワクしよう。

自分を甘やかす。

ふと、不安になると不安沼に引きずられるから、踏ん張る。

不安感は不安感であり。眺める。認める。

リソースに目を向ける。
味方を思い浮かべる。
感謝するべき人に感謝する。

夫に愛されなかったことを受け止める。
家庭に恵まれなかったことを受け止める。
静かに受け止める。

大丈夫。

幸せになるためにどうしたらよいか考える。
希望は持ち続ける。

状況の解決は難しくても、気持ちの解決はできるはず

大丈夫

大丈夫

希望は忘れない