【雑】自分にあった整腸とは？
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。
消費期限が切れた整腸剤が２〜３個
あり、無駄遣いしているおっさんです。
今回は
「自分にあった整腸とは？」
を伝えていきたいと思います。
結論から伝えますと
キムチ＋納豆＋梅干しを食べた
時が1番、腸の調子が良かった！
です。
整腸剤に頼る生活
社会人になるまでは「ミヤリサン」
という整腸剤をよく飲んでいました💊
社会人になってからは
「新ビオフェルミンS」を飲んでいます。
効果があるのかは、わかりませんが
お腹が痛いときに服用していました。
整腸剤なので、こまめに飲んだ方が良いので
しょうけど、継続して飲めたことが無いです。
子供の頃から、ストレスが
かかると、よく腹痛に見舞われており
腸内環境を整えることを意識していました。
整腸剤以外にも
バナナジュースを飲んだり
デトックスウォーターを飲んだり
して、少しでも腸が良く
なるように心がけていましたよ😄
３０代後半の体調変化
３０代後半になると老化による体調不良
のせいか、よく下痢をしていました😫
１週間くらい下痢が続く日もあり
さすがこのままではまずいと思い
ヨーグルトを色々食べてみたのですがどれも
効果を感じる物に出会うことがなかったです。
昔放送されていたテレビ番組で
腸のゴールデンタイムの時間に
ヨーグルトと食べると効果がある
と言っていたので試してみたのですがあまり、
腸内環境が改善された感覚がなかったです。
ヨーグルトによっては逆に下痢に
なる物もあり、自分にあったヨーグルト
を見つけることが未だに出来ていません。
ヨーグルトではないのですが
グリーンスムージーが腸内改善
には良かったと感じてますよ😄
理想の組み合わせに出会う
腸内改善の一環で、納豆を毎日
食べる習慣にしていたのですが
その中で一番自分にあった
良い組み合わせを発見しました💡
それがこちら
納豆＋キムチ＋梅干し
です。
キムチは乳酸菌入りを選択！
この組み合わせを1週間食べ続けて
いたら、腸内環境が良くなりました！
子供の頃は納豆は食べ物でないと
思っていたのですが、まさかの納豆
が入るとは予想すらしませんでしたよ！
ただ、最近は納豆に飽きてきたので、
毎日食べるのが辛くなっています！
改めて思うのは日本食の素晴らしさですよね！
どこかで見た話しになるのですが
昔いた飛脚ですが体力が化け物級で、その
体力を作ったのが日本食だと言われていました！
玄米、
漬物、
味噌汁、
焼き魚、
豆腐や納豆、
を食べることで、長距離を走れる
体力が身についたのでしょうね！
日本食を食べる習慣を身につけると
自然と腸内環境も良くなるのでしょう😄
まとめ
🔸腸内環境が良くなるように心掛けていた
🔸ヨーグルトでは腸内環境が良くならなかった！
🔸日本食を食べる習慣を身につけよう
４０代になると暴飲暴食が
出来なくなり体の為になる食べ物
を適量で摂取することが大切になります。
腸の調子が長期で悪い場合は
大腸ガンの検診を受けた方が良いですよ！
おっさんも４０代の時に受けましたので！
息子に伝えたいこと
「納豆を食べれるようになろう！」
一礼
この記事を推してます。
おっさんを客観的に考察している記事です！
面白いですよ🤣
貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄
今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇
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ますと飛び上がるほどに、喜びます‼️
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