メンタルの安定に効くビタミンB群

今日は、ビタミンBについて学んでみましょう。

ビタミンB群の種類　ビタミンＢ群は、B1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類。ビタミンB群は、水溶性ビタミンのため、体内で使われなかったビタミンB群は尿などから排泄されます。
体に貯めておくことができないため、毎日摂取する必要があります。

ビタミンB群の働き・役割　ビタミンB群は、生きていくためのエネルギーをつくる