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9.【Ted Talks】睡眠時間と死亡率の関係
あなたの睡眠に対する重要度はどれほどのものでしょうか？
私は時間は気にせず「寝たいだけ寝たい」「眠い時は寝たい」と思っているので、睡眠に対する重要度は比較的高いように思います。
この動画では平均的な成人の睡眠時間は7－9時間で、これより長いと死亡率が高まるのかの二つの説が語られています。
日本には過労死という言葉があるくらいですし、睡眠はストレスや疲労回復のための手段ですから短いと死亡率が上が
7.【Ted Talks】快眠して充実した1日を過ごしたい
突然ですが、毎日の就寝時間は何時ですか？
決まっている人もいれば、バラバラな人もいるでしょう。
私は決まっていませんが、夜更かしが好きなので寝る時間はたいてい遅いです
夜更かしは夜は周りが活動をしない時間で、自分だけの自由な時間帯な気がしてついつい夜更かししがちなんです
でも夜更かしをすると朝起きれないが故に午前中は活動できず、午前中から活動しないともうその日一日はぼーっとした一日になりませんか