5kmランで起こる身体の変化　

5kmを約30分、アップダウンのあまりないコースを走ってきましたが、走る前と後で体重と体脂肪率を比べてみると

走る前　→  走った後
体重　59.4 → 59.2  -0.2kg
体脂肪率　18.0 → 16.8  -1.2%
脂肪量　10.7kg → 9.9kg  -0.8kg

体重の減少よりも脂肪量の減少が上回るってことがあるのか？？
でもまあ、同じ体重計で毎回測ってるしな…

よく、ランニングは20分超えてから脂肪が燃焼って話を聞くので、今度は本当にそうなのか実験してみたいと思います。