感情をコントロールする方法
マナブさんの動画
【平和】感情をコントロールする方法【これを見て、仙人生活しよう】
が日常的に腹が立つことを思い出しては、イライラする私にとって役立ったのでシェアします。
動画内で感情をコントロールする方法として3つの手順が紹介されています。
1.感情を観察する
2.問題の本質を見る
3.仕組みで解決する
上記3つを今から説明していきます。
1.感情を観察する
心がザワついたら自問自答する
「なぜ自分はイライラしているんだろう？」
2.問題の本質を見る
イライラした理由を深掘りすることによって、問題の本質がわかる。
3.仕組みで解決する
努力や気合で解決しようとしてはダメ！
見ない、会わない、話さない→○
耐える→×
感情のコントロールをしようとしても、上手くできない場合は、楽しいこと・ワクワクすることを行う
(私の場合であれば、昆虫採集や動画編集・作成)
※なにか作業を行っていてイライラするのであれば、それは「本当に好きなこと」ではないのかもしれない。
本当に好きなことなのか自問自答する。
Q.もし10億円あったら今の仕事を続けるか？
(私の場合
アフィリエイト:マーケティングの為に少しやる、集客:コミュ力向上のために少しやる、転売:やらない、YouTube:やる！、動画編集・作成:楽しいのでやるが、他人の動画編集はやらない、note:書きたいことがあれば書く、音声:話したい内容があれば話す、自分のノートに纏める:やる)
好きなことを続けている人は、結果として収益を得ている。
今やっていることを楽しむことが重要！
そうすることでメンタルが落ち着く。
まずは最初に色々と手を出してみる
(ブログ、YouTube、プログラミング、転売、アフィリetc)
そして他人の意見も参考にしてみる。
(他人の意見=過去に褒められた思い出を思い出す)
※私の場合はマメでコツコツ継続していくことが得意、有言実行者だと何人かから褒められたことがある
☝️ポイントとしてなにかを始めるときに、いきなり稼ぐことを考えない
まずは楽しんで、同時にビジネススキルを上げていく。
例.ビジネス本や動画などを見て、自分の好きなことに適用していく。
結果楽しく稼げる。
10億円あったとしても続けるようなことをやっていけば、人生充実し、心も安定する。
オマケ
+αでやった方がいいと思うこと
手順1〜3を行うさいに頭の中で整理するだけでなく、紙に書くことをオススメします。
書くことによってより、思考は整理されます。
私も実践済みです。
でも書くことは推奨されています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？