心の動きの捉え方

普段、心の動きって意識しますか？

何気ない一言に、必要以上に感情的になってしまって、反省することってないですか？

自分の心の反応を、適切に調整できたらいいな…と思いませんか？

ポイントは客観性。

なんの関係もない、第三者間のやりとりなら、たぶん誰でもある程度は、感情の動きが見えると思います。

それが、自分自身や相手のことだったりすると、途端に見えなくなる。

というよりも、自分自身の感情の反応に支配されてしまう。

例えば、誰かに、
「嫌い」
って言われた瞬間に、
心の中で、色んな感情が渦巻いて、
自分を正当化しようとしたり、
相手を非難しようとしたり、
反応に乗っ取られてしまう。

その時、一旦自分から離れて、
自分に向けられた否定的な言葉だったとしても、反応せずに、
その言葉を放った相手の立場に立ってみる。

・なんのために言ったんだろう？
・どんな思いで言ったんだろう？
・この言葉の裏にある、本心はなんだろう？

今度は、同じように、自分自身の反応についても、検証する。

・なんでこんな反応をしてしまうんだろう？
・何を守ろうとしてるんだろう？
・何が許せないんだろう？

当事者でありながら、常に、自分自身と相手への距離感を保ちながら、主観的な反応に身を委ねず、それぞれの心が、どう揺れ動くのかを観察する。

長年染み付いた、自動的な反応があるから、はじめは難しいとは思うけど、
続けていくうちに、誰でもできるようになる。

慣れてくると、言葉や行動といった表面的なものに惑わされないようになる。

人はいつだって仮面を被っていて、
そのことに慣れ過ぎて、
ウソもホントもごちゃ混ぜで、
本当の本質を見失ってしまう。

でも、意識して、
見ようとすれば、感じようとすれば、
続けていくうちに、感じ取れるようになる。

そうすれば、
無駄にエネルギーをぶつけ合い、
消耗することも減っていく。

肝心なことに気づいて、
そのことにエネルギーを集中することで、
問題をスムーズにクリアできるようになる。

自分に求められてることを感じ取り、
相手の抱えてるジレンマを感じ取り、
自分自身の欲求も満たしながら、
冷静に適切な対処ができるようになる。

そういう人が、1人でも増えていけば、
いいなぁと思う。

あなたが、そうすることで、
そうなることで、
あなたの周りの人も、影響を受けて、
そうなっていく。

人は最も身近な人の影響を、
最も強く受ける。

ポジティブな影響の輪が広がることを願っています。