心の動きの捉え方
普段、心の動きって意識しますか?
何気ない一言に、必要以上に感情的になってしまって、反省することってないですか?
自分の心の反応を、適切に調整できたらいいな…と思いませんか?
ポイントは客観性。
なんの関係もない、第三者間のやりとりなら、たぶん誰でもある程度は、感情の動きが見えると思います。
それが、自分自身や相手のことだったりすると、途端に見えなくなる。
というよりも、自分自身の感情の反応に支配されてしまう。
例えば、誰かに、
「嫌い」
って言われた瞬間に、
心の中で、色んな感情が渦巻いて、
自分を正当化しようとしたり、
相手を非難しようとしたり、
反応に乗っ取られてしまう。
その時、一旦自分から離れて、
自分に向けられた否定的な言葉だったとしても、反応せずに、
その言葉を放った相手の立場に立ってみる。
・なんのために言ったんだろう?
・どんな思いで言ったんだろう?
・この言葉の裏にある、本心はなんだろう?
今度は、同じように、自分自身の反応についても、検証する。
・なんでこんな反応をしてしまうんだろう?
・何を守ろうとしてるんだろう?
・何が許せないんだろう?
当事者でありながら、常に、自分自身と相手への距離感を保ちながら、主観的な反応に身を委ねず、それぞれの心が、どう揺れ動くのかを観察する。
長年染み付いた、自動的な反応があるから、はじめは難しいとは思うけど、
続けていくうちに、誰でもできるようになる。
慣れてくると、言葉や行動といった表面的なものに惑わされないようになる。
人はいつだって仮面を被っていて、
そのことに慣れ過ぎて、
ウソもホントもごちゃ混ぜで、
本当の本質を見失ってしまう。
でも、意識して、
見ようとすれば、感じようとすれば、
続けていくうちに、感じ取れるようになる。
そうすれば、
無駄にエネルギーをぶつけ合い、
消耗することも減っていく。
肝心なことに気づいて、
そのことにエネルギーを集中することで、
問題をスムーズにクリアできるようになる。
自分に求められてることを感じ取り、
相手の抱えてるジレンマを感じ取り、
自分自身の欲求も満たしながら、
冷静に適切な対処ができるようになる。
そういう人が、1人でも増えていけば、
いいなぁと思う。
あなたが、そうすることで、
そうなることで、
あなたの周りの人も、影響を受けて、
そうなっていく。
人は最も身近な人の影響を、
最も強く受ける。
ポジティブな影響の輪が広がることを願っています。
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